Kurse

Alle hier genannten Kurse können als Präventionskurs oder mit einer Verordnung über Rehabilitationssport gebucht werden. Nach Besuch eines Präventionskurses, erstatten die gesetzlichen Krankenkassen in der Regel 80% der Kursgebühr. Bitte erkundigen Sie sich nach den genauen Durchführungsbestimmungen Ihrer Krankenkasse.

Der Rehabilitationssport ist nur in Verbindung mit einer ärztlichen Verordnung möglich, die von Ihrer Krankenkasse genehmigt werden muß. Wenn Sie unsere Kurse belegen, tragen sie keine weiteren Kosten, eine Ausnahme bildet die Aquafitness. Bitte vereinbaren Sie mit uns einen Informationstermin unter 02263 96 82 18.

Yogakurs

Vinyasa
Vinyasa Yoga zeichnet sich durch eine lebensbejahende und herzliche Philosophie aus. Dieser Yoga Stil ist kraftvoll und dynamisch – gleichzeitig entspannend und ausgleichend. Es entsteht ein harmonischer und kreativer Bewegungsfluss, der den Körper trainiert und die Seele bereichert.

Jede Stunde wird einzeln gestaltet und auf ein Thema hin ausgerichtet und beinhaltet Körperübungen (Asanas), Meditation und Atemübungen (Pranayama). Die Inhalte werden selbstverständlich den Bedürfnissen der Teilnehmenden angepasst. Um Schmerzen und Fehlbelastungen zu vermeiden, wird besonderes Augenmerk auf das Lernen der funktionell- anatomisch richtigen Ausrichtung in den einzelnen Positionen gelegt.
Voraussetzungen

Egal ob jung oder älter, fit oder mit gesundheitlichen Einschränkungen, Yogapraxis passt sich dem einzelnen Menschen an und jede/r Einzelne kann sich gemäß der eigenen Fähigkeiten und Möglichkeiten entwickeln. Fachkundige, freundliche und individuelle Anleitung unterstützen auf dem eigenen Yogaweg.

Kurszeiten:

Dienstags vom 27.09. – 20.12.2016 um 19.00 – 20.45 Uhr,

eine kostenlose Probestunde bieten wir am 20.09.2016 an

und

Donnerstags vom 29.09. – 15.12.2016 um 08.30 – 09.45 Uhr,

eine kostenlose Probestunde bieten wir am 22.09..2016 an.

KOSTEN:

120,– € für 10 Termine in 12 Wochen

Weitere Informationen erhalten Sie hier www.yoga-impulse.eu

 

Rückentraining

Erleben Sie abwechslungsreiche Übungen für den ganzen Körper. Diese stärken insbesondere die Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Der Schwerpunkt bilden Übungen für die gesamte Rumpfmuskulatur, wie Rücken- und Bauchmuskeln. Am Ende wird die Stunde mit verschiedenen Lockerungs- und Dehnungsübungen abgerundet.

Neben abwechslungsreichen Übungen für den ganzen Körper werden vor allem Techniken erlernt, die die Anforderungen des täglichen Lebens (ADL) und des Berufslebens erleichtern und bewältigen helfen. Die Trainingsübungen stärken insbesondere die Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Der Schwerpunkt bilden Übungen für die gesamte Rumpfmuskulatur, wie Rücken- und Bauchmuskeln. Am Ende wird die Stunde mit verschiedenen Lockerungs- und Dehnungsübungen abgerundet.

Kurszeiten:

Montag: 10:00 – 10:45 Uhr
11:00 – 11:45 Uhr
17:15 – 18:00 Uhr
18.30 – 19:15 Uhr
19.30 – 20:15 Uhr
Dienstag: 08:45 – 09.30 Uhr
09.45 – 10.30 Uhr

10.45 – 11:30 Uhr

17.00 – 17.45 Uhr

18.00 – 18.45 Uhr

Mittwoch: 10:30 – 11:15 Uhr
11:30 – 12:15 Uhr
17:00 – 17:45 Uhr
 17:45 – 18:30 Uhr
Donnerstag: 12:00 – 12:45 Uhr
16:45 – 17:30 Uhr
Freitag: 17:00 – 17:45 Uhr
18:00 – 18:45 Uhr

Kurskosten Präventionskurs

  • 10 Einheiten: 70,- €

Kursleitung

  • Andreas Fischer (Dipl.-Sportlehrer)
  • Silke Heine (Dipl.-Sportlehrerin, Rückenschullehrerin)
  • Katharina Korovin (Gymnastiklehrerin)
  • Kira Paulussen (Gymnastiklehrerin i.A.)
  • Gunji Skufca (Gymnastiklehrerin)
  • Lea Villing  (Gymnastiklehrerin)

 

 

BM Balance (Becken-Boden)

Kursbeschreibung

Unser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert worden!

Moderne Prävention und Rehabilitation für Blase, Beckenboden und Prostata.

Nahezu jeder Mensch hat früher oder später einmal Probleme mit dem Blasen-Harn-Trakt bzw. den Beckenorganen.

Sei es in Form von Entzündungen, Organsenkungen, Gewebsveränderungen (wie z.B. Prostatavergrößerungen oder Zysten) oder auch gut- oder bösartigen Tumoren.

Neben anderen Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen kann dies je nach Ursache zu funktionellen Störungen der Blase und der Schließmechanismen führen.

Genau hier setzt Becken Muskel Balance als Ganzheitliches Konzept an.

Kurszeiten

Donnerstags 18:00 -19:00

Neuer Kurs auf Anfrage

Kurskosten Präventionskurs

  • 10 Einheiten: 90,- €

Kursleitung

  • Delia Schiller / Physiotherapeut

Wassergymnastik / Aquafitness

Aquafitness ist ein spezielles Bewegungstraining im warmen Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebes des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem.

Durch den Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wasser.

Die Wassergymnastik ist besonders für ältere Menschen geeignet und wird auch zum Zwecke der Rehabilitation nach Unfällen oder Operationen eingesetzt.

Kurszeiten

Montag: 20:00 – 20:45 Uhr
Donnerstag: 18:00 – 18:45 Uhr
(alle Kurse in der Aggertalklinik)

Kurskosten Präventionskurs

  • 10 Einheiten: 90,- €

Kursleitung

  • Katharina Korovin / Gymnastiklehrerin
  • Lea Villing / Gymnastiklehrerin

Osteoporosetraining / Sturzprohylaxe

Die häufigsten osteoporose bedingten Schäden am Skelett ereignen sich durchFrakturen in Folge von Stürzen an Handgelenk, Hüfte und Wirbelsäule. Bewegung ist eine der 3 Säulen der Osteoporoseprophylaxe (neben Medikamenten und Ernährung) und führt zur Stärkung der Muskeln und der Knochen. Koordinationsübungen und Gangschule helfen bei der Vermeidung von Stürzen.

Kurszeiten

Diesnstags:   10:45 – 11:30

Mittwochs:   09:45 – 10:45

Kurskosten Präventionskurs

  • 10 Einheiten: 70,- €

Kursleitung

  • Gunji Skufca
  • Silke Heine

Entspannung

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR).

Die gezielte Anspannung einzelner Muskeln und Muskelgruppen führt unmittelbar zu der Entspannung dieser Muskeln. Innerhalb der Übungseinheit kann so auch eine allgemeine Entspannung und Ruhe erreicht werden. Diese Methode ist schnell erlernbar und eignet sich auch zur wiederholten Anwendung im Alltag.

Kurszeiten

Donnerstag: 10:00 – 10:30 Uhr

Kurskosten Präventionskurs

  • 10 Einheiten: 70,- €

Kursleitung

  • Andreas Fischer / Dipl.-Sportlehrer

Rückentraining Level ||

Schnelle Gymnastik mit oder ohne Musik: Elemente aus Gymnastik und Tanz, Aerobic und Entspannung ergeben einen gelungenen Mix für den ganzen Körper.

Kurszeiten

Donnerstag: 19:15 – 20:00 Uhr

Kurskosten Präventionskurs

  • 10 Einheiten: 70,- €

Kursleitung

  • Lea Villing

 

Herzsport

Dieser Kurs wird in der Gymnastikhalle der Aggertalklinik angeboten.

Anfahrt

Autobahn A3 Köln-Ruhrgebiet bis Autobahnkreuz Köln Ost, dann die Autobahn A4 Richtung Olpe bis zur Abfahrt Overath/Loope/Engelskirchen. Dort auf der Bundesstraße B55 rechts abbiegen in Richtung Engelskirchen.

Aus Richtung Osten die Autobahn A4 von Olpe in Richtung Köln bis zur Abfahrt Engelskirchen-Hardt. Dort auf der Bundesstraße B55 links abbiegen in Richtung Engelskirchen und den Ort auf der Hauptstraße durchfahren.

Die Abfahrt von der Bundesstraße B55 zur Aggertalklinik ist im Ortsteil Grünscheid gut beschildert.

Kurszeiten

Montags: 18:30 – 19:00 Uhr